Os benefícios de cozinhar em casa Se você mora sozinho ou é uma mãe ou pai ocupado, encontrar tempo e energia para preparar refeições caseiras pode parecer uma tarefa assustadora. No final de um dia agitado, comer fora ou pedir algo pode parecer a opção mais rápida e fácil. Mas comodidade e alimentos processados podem afetar significativamente seu humor e saúde.
Os alimentos de conveniência costumam ser ricos em aditivos químicos, hormônios, açúcar, sal, gordura não saudável e calorias, os quais podem afetar adversamente o cérebro e as perspectivas. Isso pode fazer com que você se sinta cansado, inchado e irritado e exacerba os sintomas de depressão, estresse e ansiedade. Os restaurantes costumam servir mais comida do que você deveria comer. Muitos restaurantes servem porções duas a três vezes maiores que as diretrizes alimentares recomendadas.
Isso o incentiva a comer mais do que em casa, afetando negativamente a cintura, a pressão arterial e o risco de diabetes. Quando você prepara suas próprias refeições, você tem mais controle sobre os ingredientes. Ao cozinhar para si mesmo, você pode garantir que você e sua família comam refeições frescas e saudáveis. Isso pode ajudá-lo a parecer e se sentir mais saudável, aumentar sua energia, estabilizar seu peso e humor e melhorar seu sono e resiliência ao estresse.
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