Você sabe quanto tempo o café pode te manter acordado? O café contém cafeína, uma substância natural que também pode ser extraída das plantas. Pode ser encontrado em feijões, folhas de chá e cacau. Cientificamente, a cafeína é classificada como uma bebida estimulante que promove a atenção. Com esse benefício, as pessoas adoram tomar café para mantê-las durante o dia, mas verifique a ingestão para evitar problemas ao dormir.
Se você toma café regularmente, é importante entender os efeitos da cafeína no seu corpo sobre quanto tempo o café o mantém acordado. Atua como "antagonista do receptor de adenosina", uma substância do nosso corpo que promove a sonolência. Ajuda a bloquear esse receptor para mantê-lo acordado. Também é considerado um agente de alerta eficaz e pode afetar positivamente sua reação, humor e desempenho mental. Doses mais altas podem levar a efeitos adversos. Lembre-se de que consumi-lo diariamente o torna menos eficaz como estimulante.
Estudos descobriram que a cafeína pode atrasar o tempo do seu relógio. Esse efeito pode causar problemas para dormir. Observa-se também que consumir café 6 horas antes de dormir pode reduzir uma hora de sono. Começa a penetrar no seu corpo muito rapidamente. Pode atingir o nível máximo no seu sangue em 30 a 60 minutos. Tem uma meia-vida de 3-5 horas. Atua como estimulante do sistema nervoso central e aumenta a excreção de fluidos corporais. Mas a sensibilidade das pessoas à cafeína varia, pois algumas já podem sentir os efeitos dentro de um copo, enquanto outros precisam beber vários copos sem efeitos adversos.
Pode haver momentos em que você toma seu café e começa a sentir seus efeitos em 15 minutos. Ele pode permanecer no seu sistema por quatro a seis horas. Se você tomar café todos os dias, seu corpo desenvolverá tolerância. Quando você bebe uma xícara de café, pode mantê-lo acordado por uma ou duas horas. Quanto mais você bebe, mais fica acordado. Quanto maior a quantidade de cafeína na corrente sanguínea, maiores os seus efeitos. Mas, novamente, ainda depende da sua tolerância à cafeína. Com esse hábito, você também pode desenvolver dependência ou dependência do café para ficar acordado. À medida que seu corpo se torna resistente à cafeína, você quase não percebe seus efeitos sobre você.
Após ler todas essas dicas, o negócio é moderar na bebida e experimentar sempre um café que seja de qualidade. Existe um site da internet que está enviando amostras grátis de seu café, acesse o site e realize o seu cadastro.