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A fibra alimentar é principalmente necessária para manter o sistema digestivo saudável. Também contribui para outros processos, como estabilizar os níveis de glicose e colesterol. Em países com dietas tradicionalmente ricas em fibras, doenças como câncer de intestino, diabetes e doenças coronárias são muito menos comuns do que nos países ocidentais. 

A maioria dos australianos não consome fibra suficiente. Em média, a maioria dos australianos consome 20 a 25 g de fibra diariamente. A Heart Foundation recomenda que os adultos procurem consumir aproximadamente 25 a 30 g por dia. Crianças com idades entre quatro e oito anos devem consumir 18 g de fibra por dia. Meninas de 9 a 13 e 14 a 18 anos precisam de 20 e 22 g por dia, respectivamente. Meninos de 9 a 13 e 14 a 18 anos precisam de 24 e 28 g por dia, respectivamente.

Os distúrbios que podem surgir de uma dieta pobre em fibras incluem:

    Constipação;
    Síndrome do intestino irritável;
    Diverticulite;
    Doença cardíaca;
    Alguns tipos de câncer.

A principal vantagem de uma dieta rica em fibras está em melhorar a saúde do sistema digestivo. O sistema digestivo é revestido de músculos que massageiam os alimentos ao longo do trato desde o momento em que um bocado é engolido até que o resíduo final seja expelido do intestino (um processo chamado peristaltismo). Como a fibra é relativamente indigesta, ela adiciona volume às fezes.

A fibra solúvel absorve a água como uma esponja, o que ajuda a extrair as fezes e permite que ela passe pelo intestino mais facilmente. Atua para diminuir a taxa de digestão. Esse efeito de desaceleração geralmente é substituído por fibras insolúveis, que não absorvem água e aceleram o tempo que os alimentos passam pelo intestino.

Viu o quanto a fibra é importante para sua vida? A dica de hoje é para você que é nutricionista, e deseja conhecer um novo produto, para oferecer ao seus pacientes. Preencha o formulário no site e solicite amostras grátis do Fibrassim Alimentação Saudável 100% Fibra Natural.

Basta clicar no botão no MENU disponível no site e fazer a sua solicitação, se você não é nutricionista pode pedir uma amostra clicando (aqui). Caso você conheça algum nutricionista, compartilhe essa dica com ela, temos certeza que irá adorar receber amostras grátis deste produto. 

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1 Comentários

  1. Boa gostei muito obrigada...posso dizer que deu certo produto bom e barato

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